ダイエットの事なら「パーソナルトレーニングジムLOGIC(ロジック)」 l 兵庫県豊岡市/日高/八鹿/養父/和田山

まずはお試しから！

いきなりの入会が不安な方や一度体験レッスンを受けてから入会を検討したいと思われている方にお薦めのコースとなっています。担当トレーナーがマンツーマンで親切丁寧にレッスン致しますますのでぜひ一度ロジックの贅沢な空間で最高に素晴らしいトレーニングを体験してみてください。マンツーマントレーニングは一人で行うトレーニングの200％の効果を出す事ができるといわれています。
体験レッスンでマンツーマントレーニングの楽しさやその効果をぜひお試しください。その後、自宅に帰ってからゆっくりと御入会をご検討ください。

ロジックの基本的なコースで最短2カ月でお客様の理想とする体を目指す短期集中型のコースとなっています。
短期間で目標を達成したい方や減量や脂肪燃焼、シェイプアップに最適のコースです。
専属トレーナーによる週2回のマンツーマントレーニングと、毎日のラインかメールによる食事報告＆食事指導を受ける事で、最短2カ月での理想の体、ゴールを目指します。
トレーニングと食事管理を並行して行う事でボディーメイクをより効果的なものへとしていきます。減量を成功させるうえで大きな役割を占めるのは毎日の食事で約80％食事管理に影響を受けるといわれています。担当トレーナーがお客様に合わせた食事プログラムでトレーニングの効果を最大限に引き出します。
トレーニングにおいて身体を短期間で効率よく変える為の秘訣は、「正しいトレーニングホーム」の習得にあります。 
ロジックでは科学的根拠に基づいたトレーニング方法で正確にフォームを確認・修正し身体の変化を短期間で感じて頂きます。

筋力トレーニング60分の後に30分の有酸素運動を行う事で、より一層脂肪燃焼効率を高めます。
筋力トレーニングをすると成長ホルモンんが分泌されます。成長ホルモンには主に4つの働きがあり骨や筋肉を作る働き、脂肪を分解する働き（ダイエット効果）、傷んだ髪を修復する働き、免疫力を増強する働きがあります。
成長ホルモンには前述した4つの動きがあるので、筋トレ後は筋肉の修復以外に脂肪の分解も促進されることになります。その為、筋トレ直後を狙って有酸素運動を行えば運動開始直後からすぐに脂肪燃焼できます。通常では、有酸素運動を開始してから15～20分経たないと脂肪酸がエネルギーとはならないが、筋トレ→有酸素運動というプログラムを組めばすぐに脂肪を燃焼させることができます。
これこそが最も効率的に脂肪燃焼運動ができるプログラムになります。

最大筋力のアップや筋力アップ、筋持久力の向上や筋肥大等を目的としたコースでトレーニングは、主にウエイトを使用したレジスタンストレーニングが中心となります。トレーニングはいかに正しいホームで的確に対象とする筋肉にピンポイントで効かせるかが重要になってきます。
専属トレーナーがマンツーマンでフォームをチェックしながらサポートし、バーベルやダンベルを使ったトレーニングや自重を使ったトレーニング又チューブを使ったトレーニング等お客様の目的や体格、体調に合わせたトレーニングを行ないます。筋力トレーニングをして筋量を増やす事で基礎代謝を上げて食べても太りにくい体、又見た目も若々しくカッコいいボディーラインを目指します。
筋力トレーニングで引き締まった体を手にいれることによって日常生活でのパフォーマンスレベルが向上し様々な場面で効果を発揮してくれます。

お客様の現在の健康維持や健康増進を目的としたプログラムで筋力トレーニングや有酸素運動、キネシスを使ったファンクショナルトレーニングを中心に行いお客様をより健康な体へと導きます。
運動する事によって生活習慣病の予防や筋力、筋持久力、心肺機能、バランス能力、基礎代謝、免疫力の向上を目指します。人は加齢と共に運動量が減少します。運動不足は筋量を減らし生活習慣病をはじめとする様々なリスクを背負います。筋肉の量は20～30歳代をピークに以後減少していき40歳から年に0.5％の割合で減少していくといわれています。十分な筋肉を維持する事が病気やけがの予防につながり将来の生活の質を左右します。
筋肉は、何歳になっても鍛えることで強く大きく発達させることができます。筋肉量が増えれば体脂肪が減り基礎代謝も増えます。また運動すると成長ホルモンの分泌が活性化することもわかっています。成長ホルモンは筋肉の成長を促進するほかに、肌の表皮細胞の代謝も活性化します。さらに、脂肪の分解促進作用もあることから若返り（アンチエイジング）効果が期待できます。いつまでも若さを維持するためにも筋力アップの運動は大切です。
ロジックでは週に1～2回のトレーニングをする事で運動習慣を身につけいくつになっても若々しく健康的な体を目指します。健康プログラムで豊かな人生を！

お客様のご要望に合わせたあなただけのトレーニングプランを作成します。
パワーアップや筋肥大、筋持久力アップ心肺機能をの向上、上半身を中心に鍛えたい、下半身だけを痩せたい、ベンチプレスやデッドリフト、スクワットでMAX重量を伸ばしたい等々目的は色々あると思いますがお客様の希望を聞きながらプログラムしていきます。
トレッドミルやバイクを使用した有酸素運動をメインにしたトレーニングをトレーナーのアドバイスを受けながら運動する事もできます。一人では走れないがトレーナーが側につくことで走る事ができたりします。
最新マシンキネシスを使ったファンクショナルトレーニングを中心にしたメニューで全身をバランスよく鍛えたりもできます。
専属トレーナーとマンツーマンでパンチングミットやキックミットを使ったミットトレーニングだけを行う事もできます。
トレーニングメニューも様々なバリエーションがありますのでお客様もぜひ楽しみながらトレーナーと共にあなただけのトレーニングプログラムを作成してみてください。
私達があなたに合った最高のプログラムをご提案いたします。
 
豊岡市在住 プロスノーボーダー 嶋崎様
オーダーメイドプログラムをご利用いただき、試合で勝てる本物の体づくりを行っています。
「嶋崎玖を応援する会」のホームページこちら

最新ファンクショナルトレーニングマシーンキネシスを中心にしたトレーニングを行うプログラムです。
キネシスはバランス、筋力柔軟性のどれか一つでも目的とし、運動レベルや年齢に関係なくどんな人にも負担をかけないエクササイズが行えます。また、ヨーロッパ、アメリカ、ドイツ、などの医療規格の基準をクリアしています。ケガからの回復を目的とするお客様や身体の動きに制限のあるお客様にも安心安全にご使用する事ができます。
機能性にも優れ、人間本来の自然な動きに合わせたキネシスのムーブメントは3つのポジションのハンドグリップを使い分けることにより200～300種類以上のエクササイズが可能で、特定の筋群（胸部、背部、腹筋、臀部、大腿四頭筋）のエクササイズはもちろん、ムーブメントを組み合わせることで身体の全面と背面の連動した動きやコア部分の筋肉連鎖など異なる筋群を相乗的に働かせ、基本的な身体機能（持久力、バランス、体力、柔軟性）を効果的にトレーニングできます。
ロジックでは、キネシストレーナー認定資格を持った専属トレーナーがお客様に合った最適のエクササイズをプログラムしますので安心してキネシストレーニングを体感してください。

60分間の筋力トレーニングのみのコースとプラス30分間の有酸素運動を追加した2つのコースがあります。
食事については、サポートはありませんが、基本的なダイエット、バルクアップについては、トレーニング中などにレクチャーします。