ダンス&ストレッチ教室
HOME | ヨガ

ヨガ教室

Yoga

ヨガは、心と体を整えることで健康を促進する健康法です。
ヨガの目的は、正しい姿勢と呼吸法を習得して精神と体のバランスを整え、心身ともに健康になることです。
簡単なポーズが多いので、ヨガが初めての方や体が硬い方でもご参加いただけます。

心と体を整える

ヨガは、心と体を整えることで健康を促進する健康法です。
ヨガの目的は、正しい姿勢と呼吸法を用いて精神と体のバランスを整え、心身ともに健康になることです。
代謝アップ、姿勢の矯正、冷え性の改善、睡眠の質向上、そしてストレスの緩和、アンチエイジングなどなど、多くの効果が期待できます。
体が柔らかい人がするものだというイメージが強いヨガですが、体が硬い方や運動が苦手な方でも無理なくできるポーズも多くあり、年齢や性別を問わず世界中で実践されています。特に大事なのは呼吸で、たとえ簡単なポーズでもそこに正しい呼吸と心身への集中が加わることでヨガの効果を感じることができます。
ヨガを気軽に楽しみながら心身を癒し、整えていただける時間を提供します。

yoga-03.jpg yoga-04.jpg yoga-05.jpg yoga-09.jpg yoga-08.jpg

インストラクター

Instructor

Mai  Nishida

ニシダ マイ

全米ヨガアライアンス200時間修了
Yin Yoga Japan 認定陰ヨガ指導者 瞑想指導者
 
ヨガ好きが高じて、2013年インドで指導者養成トレーニングを受ける。 帰国後ヨガ指導を開始。
現在は「ヨガマイマイ」という活動名でフリーランスで鳥取市や八頭町のレンタルスペースや自宅などでの定期クラスの他、お寺や山などヨガイベントを開催している。 指導活動と並行して、自己修練のためヨガに限らず仏教や東洋医学などの勉強も継続中。

スケジュール

Schedule

金曜日 19:30〜20:15

料金案内

Price

入会金(税込)

5,500円

スポーツ保険(任意)

一般 1,850円/年  15歳未満 800円/年

月額(税込)

4,400円

アクセス

Access

鳥取スタジオ

〒680-0845 鳥取県鳥取市富安2-44 豊田ビル2階
090-3168-7193(田中)

武道・格闘技・フィットネスZERO4ゼロヨン/豊岡市の総合フィットネスクラブ

但馬で唯一、武道・格闘技からフィッネスまで全てを網羅した総合フィットネスクラブです。
各クラス・プログラムが豊富で選択肢がたくさんあるのが特徴です。
ゼロヨンでは、武道や格闘技、フィットネスを通じて皆様の毎日が充実し、
生きがいを持って生活を送れるためのパートナーであり、ココロとカラダが元気になる場所となり、
皆様の健康増進や、これから社会を担う子供達の成長をサポートします!