心と体を整える

ヨガは、心と体を整えることで健康を促進する健康法です。
ヨガの目的は、正しい姿勢と呼吸法を用いて精神と体のバランスを整え、心身ともに健康になることです。代謝アップ、姿勢の矯正、冷え性の改善、睡眠の質向上、そしてストレスの緩和、アンチエイジングなどなど、多くの効果が期待できます。
体が柔らかい人がするものだというイメージが強いヨガですが、体が硬い方や運動が苦手な方でも無理なくできるポーズも多くあり、年齢や性別を問わず世界中で実践されています。特に大事なのは呼吸で、たとえ簡単なポーズでもそこに正しい呼吸と心身への集中が加わることでヨガの効果を感じることができます。
ヨガを気軽に楽しみながら心身を癒し、整えていただける時間を提供します。