ピラティスとは

ピラティスは身体だけを刺激するエクササイズではなく、心と身体を繋げていくという要素が強いメソッドです。心と身体の再教育とも呼ばれます。
心地良い呼吸を繰り返しながら身体の芯（軸・コア）から整えていくため、姿勢改善や骨格改善にも効果的です。
また呼吸は心肺機能の強化・循環器機能のアップ・免疫力アップにも有効です。しなやかで柔らかく強いバランスの取れた美ボディを目指しましょう！

マットピラティス

セラバンドなどのツールを用いて行う場合もございます。
ツールを使うことで、今まで意識できなかった所までしっかり感覚を入れていけます。
身体に負担がかからない自重で、マットに寝転がって出来るためリハビリにも効果的です。
普通にストレッチやトレーニングをしても、効いているのかよく分からない……そんなかたにオススメです♪